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切记!再饿也不能空腹吃的9种食物!

2015年10月26日 美容护肤 ⁄ 共 795字 ⁄ 字号 评论 1 条 ⁄ 阅读 3,184 views 次
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  “饥不择食”,是说人饿的时候,食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么,急于填饱肚子对健康是非常有害的,因为有些食物是不宜空腹食用的,否则会给你的健康埋下隐患。
  
  1.牛奶、豆浆
  
  这两种食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,餐后两小时或睡前饮用均可。
  
  2.酸奶
  
  空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时或睡前喝,既补保健、促进消化的作用,又有排气通便作用。
  
  3.白酒
  
  空腹饮酒会刺激胃黏膜,久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外,人在空腹时,血糖低,此时饮酒,人体会很快出现低血糖,脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍,出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感,严重者会发生低血糖昏迷。
  
  4.茶
  
  空腹饮茶会稀释胃液,降低消化功能,还会引起“茶醉”,表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。
  
  5.糖
  
  糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。
  
  6.柿子、西红柿
  
  含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应会生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。
  
  7.香蕉
  
  香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。
  
  8.山楂、桔子
  
  含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,出现胃胀满、嗳气、吐酸水等症状。
  
  9.冷饮
  
  空腹状态下暴饮各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩,久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病。

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